sábado, 16 de junho de 2012

Um Mergulho no Yoga - Retiro de 08 a 10 de março 2013



No Retiro de Yoga de Outono, de 8 a 10 de março, no Espaço Palmares, você terá a oportunidade de aprofundar...

Asana (posturas de yoga): Coordenação do movimento com a respiração, equilíbrio, alongamento com posturas para otimizar a vitalidade, clareza mental e consciência do corpo sutil.

Pranayama (técnicas respiratórias): Vinculação da mente e da respiração através de exercícios de controle da respiração.

Meditar Caminhando: Caminhar consciente na natureza com os sentidos em alerta para explorar a meditação em movimento.

Ritual do Fogo Sagrado - Purificação (fogueira e canto de mantra)

Canto de Mantras: Experimente a poderosa vibração dos mantras. Repetição de sons sagrados em sânscrito são usados para entrar em estados mais profundos de consciência.

Meditação: prepara o corpo-mente-coração para o reconhecimento do Ser interior.

Silêncio (Mauna): Observar o silêncio da manhã até depois do café da manhã para a manutenção da energia da prática.

Compartilhar filosófico: Explorando a filosofia do Yoga e refletindo sobre como aplicar os princípios ióguicos à vida moderna. Perguntas dos participantes são encorajadas.

Mais informações: (21) 8221-3933 ou yogamariana@gmail.com

Restam poucas vagas!!!

Hari OM!

domingo, 10 de junho de 2012

Reconectando-se através da natureza...



Hoje fiz uma prática com os pés na terra no Parque Lage. Mesmo após dias de chuva, as árvores, montanhas, o céu estão lá, vibrando numa energia incrível! Sempre que faço os encontros de Yoga Verde fico contagia pela energia da natureza e do grupo. Sinto-me alimentada pelo resto da semana. Mãos e pés na grama, o ar fresco me alimentando através da respiração. A conexão é feita instantaneamente e vem um estado de calma, equilíbrio, contentamento, paz...

Quando você contempla as árvores, o céu, as nuvens, ou ouve a chuva, você sente uma conexão com a natureza ao seu redor. Quando vou ao Parque Lage, as Paineiras ou ao Jardim Botânico, sempre fico maravilhada com as árvores gigantes, me sinto parte de algo grandioso, uma grande obra. Sinto uma enorme gratidão!

Quando estiver preocupado, triste ou estressado, experimente um contato com a natureza, ela ajudará você a lembrar que mesmo aquelas coisas que parecem tão importantes para nós são pequenas no grande esquema das coisas, e que de alguma forma tudo vai funcionar perfeitamente.

O Yoga nos leva ao conhecimento de nós mesmos, a nos reconectarmos, lembrando que cada um é uma expressão do Grande Mistério. Quando você está na terra de pés descalços, ou deitado no seu tapete observando o céu, ou abraçando uma árvore - você volta para si mesmo.

A Mãe Terra está oferecendo a você, a cada momento, a chance de sentir a paz, o amor e a alegria que já existem em você. Dedique seu tempo para contemplar a beleza ao seu redor e se sentirá parte dela.

No sábado, 14/07, às 10h30, tem Yoga Verde no Parque Lage!

Contribuição mínima R$20.

Convide um amigo e leve seu tapetinho!


Hari Om!

sábado, 14 de abril de 2012

Curso de Ecovilas no IPEMA

Curso de Planejamento de Ecovilas
27 de Abril a 1 de Maio de 2012

O objetivo deste curso é capacitar o aluno em conceitos basicos de Permacultura e sua relação com a criação de comunidades mais sustentáveis. Através de estratégias de design unidos as técnicas de bioconstrução e produção de alimentos podemos planejar assentamentos humanos ecologicamente corretos e economicamente viaveis, sendo assim mais sustentáveis a longo prazo.

Curso de manejo de Água
12 e 13 de Maio de 2012

O objetivo do Curso e ensinar técnicas simples de re-uso de água residêncial, sistema de filtro anaeróbico, sistema de zona de raizes.
Teremos aula prática de construção de um sistema filtro anaeróbico conectado a um sistema de zona de raizes e re-uso de água. Mais sobre o tema aqui.

Curso de Habitações Sustentáveis
de 7 a 10 de Junho de 2012

O objetivo do curso é oferecer um despertar para práticas simples de planejamento que você possa utilizar em sua casa, na sua vida e começar a caminhar em busca da sustentabilidade ecológica, capacitando as pessoas para projetar e reformar seu habitat para se tornar o mais sustentável possível mesmo vivendo em uma cidade.

PDC - Permaculture Design Course
de 20 a 30 de Julho de 2012

"A Permacultura e uma poderosa ferramenta para se atingir a sustentabilidade necessária para a nossa sobrevivência no planeta neste novo milênio."

O curso tem como objetivo capacitar o participante a planejar sua propriedade para que se torne o mais sustentável possível , teremos aulas práticas de construção mas o foco e pratica principal é o planejamento em Permacultura. O curso segue o mesmo conteúdo dos cursos realizados no mundo inteiro e contamos com o Skye, um palestrante de nivel internacional.

Palestrante dos cursos: Marcelo Bueno: Fundador do Instituto de Permacultura e Ecovilas da Mata Atlântica (IPEMA), Ubatuba/SP, Membro do Ecovillage Network of The Américas (ENA), Membro da Rede de Ecovilas do Brasil, Bio-arquiteto, trabalha com projetos de construções ecológicas e sistemas de reciclagem e re-uso de águas servidas. Trabalha atualmente com desenvolvimento de projetos de residências sustentáveis.

Como inscrever-se nos cursos, clique aqui
Entre em contato pelo telefone (12) 3848.1801 ou envie-nos uma mensagem.
O preço de todos os cursos inclui: alimentação, camping e apostila digital.

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Raízes da coragem!

Tadasana é a "mãe" das posturas de pé no Hatha Yoga e também pode ser chamada de samasthiti. Quando conectamos os pés no chão, na terra, temos a consciência dos músculos, tecidos, ossos nesta ação de enraizamento.

A partir desta base firme iniciamos o alinhar de todo o corpo, ativando coxas, sem trazer tensão para os joelhos, encaixando suavemente o quadril e conectando o baixo ventre (leve uddhyiana bandha - contração), com cuidado para não contrair nádegas e assoalho pélvico - a energia precisa fluir.

A partir daí toda a coluna se alonga, da base (cóccix) até o topo da cabeça. Os ombros giram para cima, para trás e para baixo, encaixando as escápulas que escorregam na direção da lombar. Neste movimento já se sente a abertura do peito, mas para fazer a conexão com o coração é preciso relaxar os músculos faciais, maxilares, língua, o ponto entre as sobrancelhas, expressando a paz interior na face. Lembre-se de não projetar o queixo para frente, é importante alinhar o coração e a mente.

As mãos podem ser levadas ao centro do peito, em anjali mudra ou pranam mudra - mãos em prece. E então a respiração é a grande estrela. Observe sua respiração, sinta ela acontecendo dentro de cada célula do seu corpo. Sintonize-se com o seu som, seu movimento, sua vibração. Deleite-se com a expansão.

Os princípios de alinhamento de Tadasana são a base para a realização de todas as posturas de pé. E através das posturas de pé, é possível aprender os princípios universais de alinhamento com mais facilidade do que em outras posturas, porque o corpo tem uma maior capacidade de amplitude de movimento.

Essas posturas proporcionam muitos benefícios físicos, fisiológicos e psicológicos. Aprendendo a enraizar os pés, ganha-se equilíbrio e estabilidade. Além disso, o aumento da força, tônus e estabilidade nas pernas, quadris e costas - gera maior confiança e coragem.

Todas essa ações alinham o corpo-mente-coração e fica fácil ir para dentro, entrar em contato com a natureza divina que habita cada um de nós e tudo a volta. Somos Um!

Vamos praticar mais Tadasana no próximo Yoga Verde, dia 04/02, 10h30, junto as belas árvores do Parque Lage.

Convide um amigo e leve seu tapetinho!

Contribuição mínima: R$ 20.

Hari OM!

Crédito da foto: Leonardo Almeida

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

CORDEL: BIG BROTHER BRASIL UM PROGRAMA IMBECIL



De Antonio Barreto

Curtir o Pedro Bial
E sentir tanta alegria
É sinal de que você
O mau-gosto aprecia
Dá valor ao que é banal
É preguiçoso mental
E adora baixaria.

Há muito tempo não vejo
Um programa tão 'fuleiro'
Produzido pela Globo
Visando Ibope e dinheiro
Que além de alienar
Vai por certo atrofiar
A mente do brasileiro.

Me refiro ao brasileiro
Que está em formação
E precisa evoluir
Através da Educação
Mas se torna um refém
Iletrado, 'zé-ninguém'
Um escravo da ilusão.

Em frente à televisão
Longe da realidade
Onde a bobagem fervilha
Não sabendo essa gente
Desprovida e inocente
Desta enorme 'armadilha'.

Cuidado, Pedro Bial
Chega de esculhambação
Respeite o trabalhador
Dessa sofrida Nação
Deixe de chamar de heróis
Essas girls e esses boys
Estes vagabundos da televisão.

O seu pai e a sua mãe,
Querido Pedro Bial,
São verdadeiros heróis
E merecem nosso aval
Pois tiveram que lutar
Pra manter e te educar
Com esforço especial.

Muitos já se sentem mal
Com seu discurso vazio.
Pessoas inteligentes
Se enchem de calafrio
Porque quando você fala
A sua palavra é bala
A ferir o nosso brio.

Um país como Brasil
Carente de educação
Precisa de gente grande
Para dar boa lição
Mas você na rede Globo
Faz esse papel de bobo
Enganando a Nação.

Respeite, Pedro Bienal
Nosso povo brasileiro
Que acorda de madrugada
E trabalha o dia inteiro
Da muito duro, anda rouco
Paga impostos, ganha pouco:
Povo HERÓI, povo guerreiro.

Enquanto a sociedade
Neste momento atual
Se preocupa com a crise
Econômica e social
Você precisa entender
Que queremos aprender
Algo sério - não banal.

Esse programa da Globo
Vem nos mostrar sem engano
Que tudo que ali ocorre
Parece um zoológico humano
Onde impera a esperteza
A malandragem, a baixeza:
Um cenário sub-humano.

A moral e a inteligência
Não são mais valorizadas.
Os "heróis" protagonizam
Um mundo de palhaçadas
Sem critério e sem ética
Em que vaidade e estética
São muito mais que louvadas.

Não se vê força poética
Nem projeto educativo.
Um mar de vulgaridade
Já tornou-se imperativo.
O que se vê realmente
É um programa deprimente
Sem nenhum objetivo.

Talvez haja objetivo
"professor", Pedro Bial
O que vocês tão querendo
É injetar o banal
Deseducando o Brasil
Nesse Big Brother vil
De lavagem cerebral.


Isso é um desserviço
Mal exemplo à juventude
Que precisa de esperança
Educação e atitude
Porém a mediocridade
Unida à banalidade
Faz com que ninguém estude.

É grande o constrangimento
De pessoas confinadas
Num espaço luxuoso
Curtindo todas baladas
: Corpos "belos" na piscina
A gastar adrenalina:
Nesse mar de palhaçadas.

Se a intenção da Globo
É de nos "emburrecer"
Deixando o povo demente
Refém do seu poder:
Pois saiba que a exceção
(Amantes da educação)
Vai contestar a valer.

A você, Pedro Bial
Um mercador da ilusão
Junto a poderosa Globo
Que conduz nossa Nação
Eu lhe peço esse favor:
Reflita no seu labor
E escute seu coração.

E vocês caros irmãos
Que estão nessa cegueira
Não façam mais ligações
Apoiando essa besteira.
Não dêem sua grana à Globo
Isso é papel de bobo:
Fujam dessa baboseira.

E quando chegar ao fim
Desse Big Brother vil
Que em nada contribui
Para o povo varonil
Ninguém vai sentir saudade:
Quem lucra é a sociedade
Do nosso querido Brasil.

E saiba, caro leitor
Que nós somos os culpados
Porque sai do nosso bolso

Esses milhões desejados
Que são ligações diárias
Bastante desnecessárias
Pra esses desocupados.

A loja do BBB
Vendendo só porcaria
Enganando muita gente
Que logo se contagia
Com tanta futilidade
Um mar de vulgaridade
Que nunca terá valia.

Chega de vulgaridade
E apelo sexual.
Não somos só futebo
l, baixaria e carnaval.
Queremos Educação
E também evolução
No mundo espiritual.

Cadê a cidadania
Dos nossos educadores
Dos alunos, dos políticos
Poetas, trabalhadores?
Seremos sempre enganados
e vamos ficar calados
diante de enganadores?

Barreto termina assim
Alertando ao Bial:
Reveja logo esse equívoco
Reaja à força do mal.
Eleve o seu coração
Tomando uma decisão
Ou então: siga, animal
pensando que este lixo não te faz mal.

Antonio Barreto nasceu nas caatingas do sertão baiano, Santa Bárbara/Bahia-Brasil. Professor, poeta e cordelista. Amante da cultura popular, dos livros, da natureza, da poesia, graduado em Letras Vernáculas e pós graduado em Psicopedagogia e Literatura Brasileira.

Seu terceiro livro de poemas, Flores de Umburana, foi publicado em dezembro de 2006 pelo Selo Letras da Bahia. Vários trabalhos em jornais, revistas e antologias, tendo publicado aproximadamente 100 folhetos de cordel abordando temas ligados à Educação, problemas sociais, futebol, humor e pesquisa, além de vários títulos ainda inéditos.

Antonio Barreto também compõe músicas na temática regional: toadas, xotes e baiões.

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

PURIFICAÇÃO


Para mim esta imagem invocará e ampliará minha percepção de purificação, pureza, do sânscrito saucha. Ela foi tirada em um ritual no rio Ganges, durante um retiro de Yoga nas montanhas de Rishikesh, no Norte da Índia. Foram dias de muita firmeza de propósito (do sânscrito, tapas), acordando as 4h30 da manhã e indo dormir às 22h após a última meditação do dia, muitas vezes num frio de 10 graus. E quando trabalhamos duro no corpo-mente-coração, através das práticas de Hatha Yoga, Meditação, Canto, o que temos é intenção e com ela a força e a coragem para a transformação.

Como já falei anteriormente, estamos constantemente percorrendo as ondas da vida, assim como um surfista. E, para se equilibrar, ter habilidade, ou para surfar estas ondas, é preciso presença no agora, ou seja, disciplina (tapas) e auto-observação constantes - "orai e vigiai" a mente! Quando você tem ambos, você pode encontrar beleza e equilibrar-se onde quer que esteja e diante de qualquer novo desafio.

O Yoga nos ensina a perceber que a energia que pulsa dentro de você é a mesma energia que move as ondas e é a água. Esta energia é tudo na vida, tudo o que você vê e não vê - é sutil. Só entramos em contato com ela quando estamos presentes, quando conseguimos escutar nosso corpo, quando nos tornamos conscientes do fluxo do Universo e saímos do controle. Então abrimos as portas para inúmeras possibilidades.

Hari OM!

sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

DESPERTAR



Aí vai a letra deste poema da alma musicado...

2x
Voo silencioso do mistério do amor
Fecho os olhos para ver aonde vou

2x
Voar pelo infinito daquilo que eu sou
(Desvendar/Mergulhar) o oceano interior

2x
Beija-flor me leva
Beija-flor desperta (em mim)


2x
Me leva nas águas deste rio encantador
Vale dourado do meu lindo beija-flor

2x
Voar neste azul, o sol a se pôr
Vento suave me traz o frescor

2x
Beija-flor me leva
Beija-flor desperta (em mim)

2x
Beija suave e faz abrir todas as pétalas desta flor
Brilho da mata que incendia o buscador

2x
Passarinho que me encanta, canta o canto do amor
Me leva para onde você for

2x
Beija-flor me leva
Beija-flor desperta (em mim)

Hari OM!

PRIMEIRO YOGA VERDE DE 2012